1 km cykel ~2:30 min
4x8 60 kg bröstpress
4x8 17,5 kg dipsmaskin
4x8 62,5 kg rodd med bröststöd
4x8 20 kg rotator/sneda magmusklerna
8x8 55 kg magmaskin
4x8 15 kg sned bröstpress
Sammanlagt 10 min crosstrainer ca 6-6,5 km/h (två korta pauser)
4x8 60 kg bröstpress
2x8 55 kg magmaskin
4x8 15 kg benspark
5x8 55 kg ryggmaskin
Promenad hem
Tränade en timme som vanligt, fick värk i bröstet/hjärtat på crosstrainern, så det behöver jag kolla upp. Men i övrigt känns det bra.
Tar bilder när jag duschat och slänger upp jämförelsebilder senare eller imorgon.
No comments:
Post a Comment