Kör lite snabbt här, även om jag egentligen har saker att skriva om... men det sparar jag på!
Nuvarande vikt 107 kg, har gått ned 8 kg sedan jag började med LCHF. feelsgoodman.jpg
Skulle egentligen börja gymma i torsdags, men ekonomin tillät inte riktigt, så det blir start på måndag, och sedan varje måndag och torsdag framöver samt eventuella andra dagar så jag åker in till Västervik ändå... typ på Johnnys sjukbiljetter eller något. Då blir det inte så himla dyrt. Faktum är att det blir mycket billigare än att träna i Gamleby. Får se hur jag trivs där, känns det inte bra får jag helt enkelt byta tillbaka, men jag hoppas att det är lika få douchebags där som i Gamleby helt enkelt. Haha! Utöver det ska jag träna hemma, på löpbandet, och hos Johnny ska jag köra Zumba tror jag! Anmälde mig till en danskurs också, men jag vet inte om den kommer igång... återstår att se.
Har blivit en del fusk i veckan med kosten, men jag försöker se det som att jag unnar mig när jag känner att jag vill göra det. Och i och med att mitt förhållande till mat är bättre nu så blir inte så ofta. Och inte överdrivna mängder när det väl sker heller, so it's all good.
Anyhow, har annat att skriva om också som sagt, men det tar jag i ett separat inlägg vid ett senare tillfälle.
Spirometrin gick bra förresten, verkar inte ha astma, dock kanske jag har ansträngningsastma (vilket var det jag funderade på främst ändå) men det undersöktes inte idag, får väl återkomma ifall jag väser massor på löpbandet framöver. Det var ett väldigt kul möte i alla fall. Magnus är bra.
Mer om annat imorgon eller något.
C ya!
Saturday 23 January 2016
Wednesday 20 January 2016
Sådär ja!
Precis kört 2016s första kilometer på löpbandet här hemma, det var på tiden då jag sagt att jag ska börja träna i flera veckor nu... Det tog mig i alla fall 15 min 20 sek, vilket är ungefär tre minuter långsammare än senaste gången jag var på gymmet, så det är ändå okej tycker jag. Började ganska sakta för att inte ta ut mig helt de första minuterna, sedan ökade jag successivt i takt med att musiken jag lyssnade på ökade i tempo. Orkade t.o.m jogga en minut, och det kändes inte som att jag skulle dö, vilket var en positiv överraskning. Efter joggandet återgick jag till att gå i ganska högt tempo och då blev andningen lite ansträngd, men det var inget direkt obehagligt, jag fick ändå luft liksom. Har dock fått en tid på fredag till Vc i Gamleby för spirometri-grej, i och med att jag sökte för eventuell ansträngningsastma (vilket jag tvivlar på nu, men det är lika bra att kolla upp det när jag ändå väntat på tiden). De gjorde ett EKG också, och hjärtat var det inget fel på, så jag tror helt enkelt att jag var för tung för att slippa undan fysisk ansträngning utan några "problem" (fick ont i bröstet och svårt att andas några gånger, vilket jag säkerligen skrev om då), det var dock skönt att få det kollat, om inte annat så lugnade det mig så att eventuella hjärnspöken kunde låta mig vara (och andas normalt igen).
Återhämtningen efter löpbandet kändes bra också, hade ont i halsen men det gick snabbt över när jag fick dricka kallt vatten. Svettas som vanligt, men det är jag van vid, för det gör jag oavsett ansträngningsnivå och även när jag sitter still och inte gör något. :)
Jag vet att jag uppdaterade senast i måndags med vikt och bilder, men min egentliga senaste invägning skedde i torsdags, så jag ska väga mig imorgon och uppdatera då.
Nu ska jag ta det lugnt en stund, kolla på NCIS: LA och eventuellt spela in lite skit senare, eller städa mitt rum... beror på vilket som lockar mest! ;)
På återseende!
Återhämtningen efter löpbandet kändes bra också, hade ont i halsen men det gick snabbt över när jag fick dricka kallt vatten. Svettas som vanligt, men det är jag van vid, för det gör jag oavsett ansträngningsnivå och även när jag sitter still och inte gör något. :)
Jag vet att jag uppdaterade senast i måndags med vikt och bilder, men min egentliga senaste invägning skedde i torsdags, så jag ska väga mig imorgon och uppdatera då.
Nu ska jag ta det lugnt en stund, kolla på NCIS: LA och eventuellt spela in lite skit senare, eller städa mitt rum... beror på vilket som lockar mest! ;)
På återseende!
Monday 18 January 2016
Progress, take two!
Sådär ja! Nu har jag äntligen fixat progressbilder, och även om proportionerna är ganska likadana så är hela jag en mindre storlek. Har gått ned ytterligare 1,4 kg sedan förra viktuppdateringen och ska sätta igång med träning imorgon.
Väger nu 108,4 kg och har ca 14 kg kvar till målvikt.
Slänger som vanligt in jämförelsebilden i slutet, förra uppdateringen var i september, men det syns ju helt klart mest på magen om man ser första bilden jämfört med dagens.
Fortfarande en bra bit kvar, men jag är väldigt nöjd med resultaten av LCHF och ser fram emot att se hur träningen bidrar.
På återseende! ^^
Wednesday 13 January 2016
ProCrastinator
Det där med bilder, ja! Får bli ikväll, när grabben som snarkar bredvid mig kan ställa upp som fotograf.
Idag har jag varit och givit blod. Alltid lika kul! Man kommer dit, svarar på frågor, ligger ned i en brits, blir tömd på 4,5 dl, sedan får man saft och vips så är dagens goda gärning utförd! OCH man får med sig 4 par awesome strumpor (om man nu väljer det) också! :D
Igår var jag hos tandläkaren. De fick bedöva mig 5-6 gånger. Inte kul. Tänker inte säga mer om det än så...
Imorgon ska vi in till Västervik igen, då är det Johnnys tur att ha möte inbokat. Och efter det ska vi till Willy:s för billigt kaffe bl.a.
Resten av dagen tänker jag dega, äta mat, förhoppningsvis kolla på Black Books och som sagt fixa progressbilder.
Har lyckats vända dygnet åt alla möjliga håll, men ska försöka hålla mig vaken till ikväll i alla fall.
På återseende gullungar! :)
Idag har jag varit och givit blod. Alltid lika kul! Man kommer dit, svarar på frågor, ligger ned i en brits, blir tömd på 4,5 dl, sedan får man saft och vips så är dagens goda gärning utförd! OCH man får med sig 4 par awesome strumpor (om man nu väljer det) också! :D
Igår var jag hos tandläkaren. De fick bedöva mig 5-6 gånger. Inte kul. Tänker inte säga mer om det än så...
Imorgon ska vi in till Västervik igen, då är det Johnnys tur att ha möte inbokat. Och efter det ska vi till Willy:s för billigt kaffe bl.a.
Resten av dagen tänker jag dega, äta mat, förhoppningsvis kolla på Black Books och som sagt fixa progressbilder.
Har lyckats vända dygnet åt alla möjliga håll, men ska försöka hålla mig vaken till ikväll i alla fall.
På återseende gullungar! :)
Thursday 7 January 2016
This and that
Lite snabbt om LCHF:
Förra invägningen: 111,4
Dagens invägning (8 dagar senare): 109,8
-1,6 kg :)
Är precis under min förra startvikt och då tog det mig 5 månader att gå ned 18 kg. Jag var, som jag skrivit tidigare, väldigt strikt med mitt kolhydratsintag, jag höftar lite emellanåt och äter ibland bönpasta av olika sorter som ligger på runt 16g kolhydrater/100g, eller kokta saltade kikärtor som ligger på typ 12g/100g, eller någon sked god grekisk yoghurt som är sötad och med bärsmak, äter någon frukt ibland... små saker liksom. Just to keep me sane. Haha! Men för det mesta äter jag saker som har max 5g kolhydrater/100g och det går bra. Idag ska jag börja med träning igen, hade tänkt dra till gymmet, men all snö har komplicerat allt då våra bilar inte gillar att det är vinter. Dock har vi ju ett fullt fungerande löpband här hemma, så jag börjar där, och sedan har jag min pilatesmatta jag kan göra sit-ups på bl.a. Kanske är lika bra att börja lite försiktigt utan extra vikter, för jag vet att jag gärna går tillbaka till gymmet och kör på samma nivå som jag lämnade det vid för några månader sedan... vilket inte är jättebra.
Hur som helst har jag väl som mål att vara i mål (höhö) med min vikt till sommaren. Dock har jag ingen definitiv målvikt då jag vet att muskler väger mer än fett och allt sådant, huvudsaken för min del är att jag mår bra, känner mig stark och orkar enkla saker som att gå i en uppförsbacke utan att bli andfådd och svettas massor... för det är så det ser ut idag, och det vill jag åtgärda!
I samband med träningen ska jag dessutom vara vaken på min energinivå då det kan behöva läggas till lite fler kolhydrater för att kunna träna effektivt. Sådant som märks allteftersom.
Nu till något helt annat!
Har äntligen fått tummen ur och laddat ned de program jag behöver för att kunna börja spela in, förstår dock inte mycket av hur allt går till... men jag ska sätta mig någon dag och försöka klura ut allt. Har nästan allt jag behöver i alla fall. Fattas lurar dock. Så när nästa försörjningsstöd kommer in ska jag lägga undan till det också. Sedan ska jag minsann spela in! :)
Är i alla fall i Björnsholm ett tag nu, får se hur länge, ska försöka röja upp i mitt rum så att jag har plats att vara på nu när jag faktiskt ska träna.
Börjar bli hungrig, får gå ned till köket och fixa något. Känner tröttheten/energibristen försöka hålla kvar mig i sängen för en powernap.
Anyhow, på 6,5 vecka har jag gått ned 5,2 kg genom endast koständring, tappat 4,5 cm i midjan och märker skillnad i kläder. Ska fixa nya progressbilder efter träningen idag, så att jag kan dokumentera hur det går.
Vet att det blir mycket om LCHF här nu, men det händer inte mycket annat i mitt liv värt att nämna... och det som är värt att nämna skriver jag om ändå. Ledsen om det inte är av intresse, men så är det nu i alla fall! :) Och återigen, och detta har jag sagt tidigare, jag försöker inte hetsa till träning eller dieter, jag gör det här för att jag vill, för att jag inte mår bra av att väga så mycket som jag har gjort, och för att jag vill orka mer, få ut mer av livet. Jag säger inte att det inte gå bara för att man väger mycket, eller att man inte är hälsosam om man väger så mycket, för jag vet att alla är olika, och jag tycker att alla ska ha rätt till sin kropp, oavsett storlek eller form, OCH i den rätten ingår att vara nöjd och trivas med den också. Each to their own, så blir det skitbra!
Och min blogg är just min blogg, där jag skriver av mig om saker jag känner att jag vill skriva av mig om.
(Bloggen fyller för övrigt 10 år om lite mindre än 1,5 år, vilket är helt galet.)
Uppdaterar senare med bilder! C ya! :)
Förra invägningen: 111,4
Dagens invägning (8 dagar senare): 109,8
-1,6 kg :)
Är precis under min förra startvikt och då tog det mig 5 månader att gå ned 18 kg. Jag var, som jag skrivit tidigare, väldigt strikt med mitt kolhydratsintag, jag höftar lite emellanåt och äter ibland bönpasta av olika sorter som ligger på runt 16g kolhydrater/100g, eller kokta saltade kikärtor som ligger på typ 12g/100g, eller någon sked god grekisk yoghurt som är sötad och med bärsmak, äter någon frukt ibland... små saker liksom. Just to keep me sane. Haha! Men för det mesta äter jag saker som har max 5g kolhydrater/100g och det går bra. Idag ska jag börja med träning igen, hade tänkt dra till gymmet, men all snö har komplicerat allt då våra bilar inte gillar att det är vinter. Dock har vi ju ett fullt fungerande löpband här hemma, så jag börjar där, och sedan har jag min pilatesmatta jag kan göra sit-ups på bl.a. Kanske är lika bra att börja lite försiktigt utan extra vikter, för jag vet att jag gärna går tillbaka till gymmet och kör på samma nivå som jag lämnade det vid för några månader sedan... vilket inte är jättebra.
Hur som helst har jag väl som mål att vara i mål (höhö) med min vikt till sommaren. Dock har jag ingen definitiv målvikt då jag vet att muskler väger mer än fett och allt sådant, huvudsaken för min del är att jag mår bra, känner mig stark och orkar enkla saker som att gå i en uppförsbacke utan att bli andfådd och svettas massor... för det är så det ser ut idag, och det vill jag åtgärda!
I samband med träningen ska jag dessutom vara vaken på min energinivå då det kan behöva läggas till lite fler kolhydrater för att kunna träna effektivt. Sådant som märks allteftersom.
Nu till något helt annat!
Har äntligen fått tummen ur och laddat ned de program jag behöver för att kunna börja spela in, förstår dock inte mycket av hur allt går till... men jag ska sätta mig någon dag och försöka klura ut allt. Har nästan allt jag behöver i alla fall. Fattas lurar dock. Så när nästa försörjningsstöd kommer in ska jag lägga undan till det också. Sedan ska jag minsann spela in! :)
Är i alla fall i Björnsholm ett tag nu, får se hur länge, ska försöka röja upp i mitt rum så att jag har plats att vara på nu när jag faktiskt ska träna.
Börjar bli hungrig, får gå ned till köket och fixa något. Känner tröttheten/energibristen försöka hålla kvar mig i sängen för en powernap.
Anyhow, på 6,5 vecka har jag gått ned 5,2 kg genom endast koständring, tappat 4,5 cm i midjan och märker skillnad i kläder. Ska fixa nya progressbilder efter träningen idag, så att jag kan dokumentera hur det går.
Vet att det blir mycket om LCHF här nu, men det händer inte mycket annat i mitt liv värt att nämna... och det som är värt att nämna skriver jag om ändå. Ledsen om det inte är av intresse, men så är det nu i alla fall! :) Och återigen, och detta har jag sagt tidigare, jag försöker inte hetsa till träning eller dieter, jag gör det här för att jag vill, för att jag inte mår bra av att väga så mycket som jag har gjort, och för att jag vill orka mer, få ut mer av livet. Jag säger inte att det inte gå bara för att man väger mycket, eller att man inte är hälsosam om man väger så mycket, för jag vet att alla är olika, och jag tycker att alla ska ha rätt till sin kropp, oavsett storlek eller form, OCH i den rätten ingår att vara nöjd och trivas med den också. Each to their own, så blir det skitbra!
Och min blogg är just min blogg, där jag skriver av mig om saker jag känner att jag vill skriva av mig om.
(Bloggen fyller för övrigt 10 år om lite mindre än 1,5 år, vilket är helt galet.)
Uppdaterar senare med bilder! C ya! :)
Tuesday 5 January 2016
2016s första inlägg då
Hej nytt år!
Vi "firade" nyår hemma, åt god mat och chillade. Passar mig alldeles utmärkt. Hade varit kul att festa till det också, men det var för sent påtänkt och för mycket krångel.
Dagen innan nyårsafton var vi i Linköping och shoppade lite, fikade med Amanda och hade det allmänt gött!
De första dagarna på året har varit ganska... meh. Vi har mest hängt i lägenheten, promenerat i kylan till Ica några gånger, igår var vi i Vvik och handlade lite. Filmer, serier, spel. Typ så. Alldeles lagom mycket för min del.
Spel ja! Johnny fick ett Yatzy i julklapp av mig, och vi fick gemensamt ett spel av min syster + familj, "Quiz med knuff" heter det. Så det har vi spelat, och så har jag fått tummen ur och lärt mig Magic: the gathering också! Passiv nördBex har börjat bli liiite mer aktiv nörd. Känns bra. Tack vare att jag utsatts för Hearthstone i tid och otid i drygt ett år var det ganska lätt att få in tänket i Magic också. Såg kopplingar mellan spelen, vilket inte är så konstigt, och trivs bra. Även om jag förlorar hela tiden. Brukar dessutom sitta bredvid J när han spelar Hearthstone och kommer med förslag när det ska byggas högar. Det... var inget jag trodde om mig själv förr. Tidigare har jag gått med på Guitar Hero som mest, typ. Försökte mig på Gears of War en gång, men gav upp efter två minuter i tutorial mode.
Snart är det dags för både tandläkare, blodgivning och DBT. Får se när jobbet kommer igång.
Ser inte fram emot det förstnämnda i alla fall, men det gick bra förra gången, har ett antal tänder kvar att laga, och sedan är det visdomständerna som de vill dra ut, men det tillåter jag inte. Orkar inte gå in på det på detaljnivå, men jag har tandläkarfobi och får dödsångest, bryter ihop av bara tanken i princip, sååå... jag inväntar svar på en remiss och hoppas det går att lösa på annat sätt, för jag tillåter inte att någon drar ut tre av mina tänder när jag är vaken. Så är det bara. Är inte smärtan jag är rädd för, för övrigt, så ingen behöver "försäkra" mig om att det är lugnt. För det är det inte.
Blodgivning är inga problem, det tycker jag bara är kul! :)
Och DBTn kan nog behöva komma igång igen för min del, känns som att jag tappar en del/glömmer av när jag inte har de där mötena två gånger i veckan liksom.
Vet inte vad året har att erbjuda, men jag hoppas på ett bra år, ska göra det så bra jag kan. Exempelvis ta mig till gymmet igen. På torsdag. Blir bra.
Angående LCHF har jag varit/är jag hos J, så jag har ingen våg här, meeen vi mätte min midja igår, och på typ en månad eller så har jag tappat 4,5 cm i midjan, så något händer ju. Märker på kläder också, att jag gått ned, men det vet jag ju i och med vågen också, har bara ingen uppdatering sedan förra veckan än. Tror inte jag gått ned mycket i alla fall, men vi får se när jag har tillfälle!
Anyhow, har inte mycket mer att säga. Så... hejdå! :D
Vi "firade" nyår hemma, åt god mat och chillade. Passar mig alldeles utmärkt. Hade varit kul att festa till det också, men det var för sent påtänkt och för mycket krångel.
Dagen innan nyårsafton var vi i Linköping och shoppade lite, fikade med Amanda och hade det allmänt gött!
De första dagarna på året har varit ganska... meh. Vi har mest hängt i lägenheten, promenerat i kylan till Ica några gånger, igår var vi i Vvik och handlade lite. Filmer, serier, spel. Typ så. Alldeles lagom mycket för min del.
Spel ja! Johnny fick ett Yatzy i julklapp av mig, och vi fick gemensamt ett spel av min syster + familj, "Quiz med knuff" heter det. Så det har vi spelat, och så har jag fått tummen ur och lärt mig Magic: the gathering också! Passiv nördBex har börjat bli liiite mer aktiv nörd. Känns bra. Tack vare att jag utsatts för Hearthstone i tid och otid i drygt ett år var det ganska lätt att få in tänket i Magic också. Såg kopplingar mellan spelen, vilket inte är så konstigt, och trivs bra. Även om jag förlorar hela tiden. Brukar dessutom sitta bredvid J när han spelar Hearthstone och kommer med förslag när det ska byggas högar. Det... var inget jag trodde om mig själv förr. Tidigare har jag gått med på Guitar Hero som mest, typ. Försökte mig på Gears of War en gång, men gav upp efter två minuter i tutorial mode.
Snart är det dags för både tandläkare, blodgivning och DBT. Får se när jobbet kommer igång.
Ser inte fram emot det förstnämnda i alla fall, men det gick bra förra gången, har ett antal tänder kvar att laga, och sedan är det visdomständerna som de vill dra ut, men det tillåter jag inte. Orkar inte gå in på det på detaljnivå, men jag har tandläkarfobi och får dödsångest, bryter ihop av bara tanken i princip, sååå... jag inväntar svar på en remiss och hoppas det går att lösa på annat sätt, för jag tillåter inte att någon drar ut tre av mina tänder när jag är vaken. Så är det bara. Är inte smärtan jag är rädd för, för övrigt, så ingen behöver "försäkra" mig om att det är lugnt. För det är det inte.
Blodgivning är inga problem, det tycker jag bara är kul! :)
Och DBTn kan nog behöva komma igång igen för min del, känns som att jag tappar en del/glömmer av när jag inte har de där mötena två gånger i veckan liksom.
Vet inte vad året har att erbjuda, men jag hoppas på ett bra år, ska göra det så bra jag kan. Exempelvis ta mig till gymmet igen. På torsdag. Blir bra.
Angående LCHF har jag varit/är jag hos J, så jag har ingen våg här, meeen vi mätte min midja igår, och på typ en månad eller så har jag tappat 4,5 cm i midjan, så något händer ju. Märker på kläder också, att jag gått ned, men det vet jag ju i och med vågen också, har bara ingen uppdatering sedan förra veckan än. Tror inte jag gått ned mycket i alla fall, men vi får se när jag har tillfälle!
Anyhow, har inte mycket mer att säga. Så... hejdå! :D
Vila i frid, C.
Subscribe to:
Posts (Atom)