Week one - done!

Veckan har gått bra, tror övergången till LCHF har hjälpts av att jag, sedan i somras, ätit glutenfri kost, så det var inte en lika extrem förändring. Har haft väldigt lindriga sötsug, inte varit på särskilt dåligt humör heller, så det är gött! Ätit mycket ägg, ost, bönor och broccoli. Vitlökssås också! Har varit hungrig oftare jämfört med när jag äter kolhydrater, så jag behöver äta minst tre gånger om dagen, tidigare har det räckt med två. Fredagsmyset saknade jag knappt alls, åt pekannötter och gräddost. Gick på bio i torsdags och då lyxade jag till det med bbq-mandlar. Egentligen för många kolhydrater, men påsen var på 110 g och jag åt inte alla på en gång. Blev sockerfri energidryck också, men dricker oftare smaksatt kolsyrat vatten med lite lightsaft. Vanlig juice saknar jag, men jag tror det släpper så småningom.

Hursomhelst vägde jag mig nyss, och här kommer uppdateringen:

Startvikt: 114,9 (tror jag skrev 115 tidigare, rundade av uppåt)
Vikt efter v1: 113,9 (!)
Målvikt: 90-95 kg
Kilon kvar: ~19-24

Ett kilo! På en vecka. Det känns sjukt nice och peppar mig helt klart till att fortsätta. Ska lägga till träning i veckan som kommer, förhoppningsvis på gym, så får vi se om det går snabbare då.

Glad Bex i alla fall! Nu ska jag laga mat, duscha och sedan kolla på serier tills det är läggdags.

På återseende. ^^

Okej...

Så... kokospannkakor som stått i kylen över natten är riktigt nasty. Kommer nog inte vara överdrivet pepp på att laga några på ett tag.

Precis ätit frukost. Det blev hårdkokta ägg och en smoothie. Ska fixa quornfiléer och grönsaksstavar med vitlökssås till lunch idag, gjorde aldrig det igår.

Är skittrött och vill mest sova, men efter DBT:n är jag ledig, så jag lär däcka när jag kommer hem. Funderar dock på att ta en promenad med Charlie idag innan det blir mörkt. Får se.

Aja, stort minus på kokosgeggan i alla fall. Tråkigt nog.

Det blev pannkaka av alltihop!

Ställde mig nyss för att göra mat. Experimenterade med något helt nytt, nämligen LCHF-pannkakor! Insåg nu att jag hade "fel" kokosmjöl dock... Dumma Risenta som låtsas vara nyttiga.
Gjorde i alla fall LCHF-pannkakor (snarare röra, men ändå) nyss (ja, det är sent, men jag behövde äta) och använde Risentas kokosmjöl, men det är otroligt sött, så jag tror inte att det var det bästa valet... 17 g kolhydrater per 100 g är för mycket. Ska finnas andra kokosmjöl som bara har 4 g/ 100 g. Får hålla utkik efter det. MEN, det är bättre än vetemjöl i alla fall, så jag ska inte vara för hård mot mig själv. Det är trots allt första dagen. Och jag har som sagt aldrig gjort sådana pannkakor tidigare. (De smakar bra. Mycket kokos, väldigt porösa och ganska söta.)
Vispade helt enkelt ihop ett par ägg, ett par dl vispgrädde (förmodligen lite för mycket grädde, men smeten blev otroligt tjock... kanske borde byta ut en halv dl mot mjölk eller vatten...) och en dl kokosmjöl. Hade i en tsk sötningsmedel, för jag tänkte inte alls på att kokos är sött naturligt, och en nypa salt. Stekte i Bregott. De första två blev ganska brända, hade alldeles för hög temperatur. Tror den här sorten blir bäst i en upphettad panna som sedan vrids ned till medelvärme och får steka ganska länge på båda sidor. Eller hur många man nu lyckas med. Mina hade väl runt ett 50-tal sidor som skulle stekas. Ser mer ut som äggröra eller en trasig omelett.

Anyhow, första dagen har gått bra, hade lite sug nu på kvällen efter något sött, ögonen sökte sig till apelsinjuicen, frukt, bröd och risgrynsgröten. Därav pannkakor. Är i alla fall mätt och nöjd med vad jag presterat i matväg idag. :)

Morgondagens frukost har jag tänkt ska bestå av hårdkokta ägg med salt och peppar och en smoothie. Eventuellt någon ostskiva också. Och vatten att dricka.

DBT på schemat imorgon igen som sagt, utöver det har jag inga planer.

Ska äta upp nu och sedan sova!
C ya. :)

LCHF dag 1 - frukost

Startvikt: 115 kg
Målvikt: 90-95 kg
Kilon kvar: 20-25
Nästa invägning: 30/11

Efter en natt utan sömn, och därmed inte ens byte av dag i mitt huvud, var det dags för en LCHF-frukost. Jag gjorde en ostomelett, vilket brukar gå ner utan problem alla andra gånger jag gjort den, men inte idag. Vet inte om det berodde på sömnbrist, men min kropp ville inte äta så mycket fett. Två ägg, en skvätt grädde, kryddor och ost. Stekte i Bregott och rapsolja, precis som jag alltid gör, men det var helt enkelt alldeles för mycket. Fick i mig ungefär halva, sedan började illamåendet ta över, och jag ville verkligen inte förstöra en av mina enklaste rätter på första dagen. Så jag gjorde en isig smoothie på tjock yoghurt, frysta hallon, en halv banan, lite grädde och 1,5 tsk sötningsmedel. Det var vad jag brukade äta till frukost varje dag, och det går ner mycket enklare. Har aldrig riktigt pallat lagad mat till frukost, ibland funkar det, men inte idag. Jag tror att det var lite för mycket fett och alldeles för lite sömn i kombination som förstörde för mig nu, eventuellt stekpannan också... det blir liksom inget stekyta på saker i en keramisk stekpanna. Får börja använda gjutjärn, som jag gör hos Johnny, för där är det alltid gott med omelett!

Ska försöka mig på hårdkokta ägg imorgon istället, kanske några ostskivor vid sidan av och eventuellt en till smoothie. Vet att man inte ska äta/dricka mängder av mejeriprodukter, men det funkade senast, så jag kör på det ändå.

Hittills saknar jag glaset apelsinjuice jag dricker så fort jag vaknar. Det blev vatten idag istället.

Ska in till bussen om ett tag, Västervik och DBT står på schemat, har inte planerat någon lunch, men tänker mig eventuellt Quornfiléer, gurkstavar och rå blomkål med vitlökssås till. Vet inte om jag ska äta två eller tre mål om dagen heller, tvivlar på att jag kommer att orka laga mat mer än en gång om dagen, men det kanske räcker med lite grönsaker att tugga på eller mer smoothie på kvällen. Det återstår att se!

Jag lär däcka när jag kommer hem i alla fall, men ska försöka låta bli att fortsätta ha vänt dygn. det ska Skypeas med moster ikväll också, och sedan är det dags för DBT imorgon också, och läkarbesök på onsdag. Tur att man får sjukresebiljetter och har kommit upp i högkostnadsskyddet!

Ska smsa A och motvilligt meddela att jag inte behöver något glutenfritt bröd till fikat idag.

Hasta luego!

Dags för förändring. Igen.

Hello lilla bloggen.

Måendet går upp och ned, hade en ganska jobbig dipp för ett par veckor sedan, men jag överlevde och kör på igen.

Har bestämt mig för att börja med LCHF-kost igen, och komma igång med träning också. Har haft ett uppehåll på minst en månad nu, och kroppen säger ifrån. Inte så mycket viktmässigt, men jag har tappat muskelmassa och får ganska ont i leder och rygg av det. Så imorgon börjar jag med kosten, ska fixa gymkort så småningom också, och sedan får vi se hur det går.

Förra gången jag gick på LCHF tappade jag 18 kg, genom bara kosten, men jag ändrade inte på mina vanor gällande snacks och så... jag bytte bara ut allt mot sockerfria versioner eller sådant med max 5 g kolhydrater/100 g. Exempelvis köpte jag sockerfri choklad varje dag, drack mängder av lightläsk, åt mandlar jämt och drack sockerfri energidryck dagligen. Sååå... när julen smög sig på och jag skulle "unna mig" lite blev det istället massor av vanligt godis och kolhydratrik mat, och sedan var jag fast. Jag gick upp alla 18 kg plus några till och lyckades inte gå tillbaka till LCHF efter det. Nu tänker jag se till att min relation till tröstätande och allt sådant också ändras, istället för att det byts ut. Tror det blir lättare i och med träning också. Kommer säkert vara ett helvete till en början, för min kropp är så van vid socker och jag vet att jag blir otroligt grinig och rätt hemsk de första dagarna. Meeeen det går över!
Jag tänker ändra en till sak också, och det är att jag inte ska bli så otroligt extrem som jag var förra gången, då vägrade jag äta något som hade mer än 5g/100g (kolhydrater då) och skippade t.o.m sockerpiller i p-pillerkartan. Jag gjorde det nästan till en självdestruktiv grej. Jag tänker vara mer tillåtande den här gången, utan att "fuska" hela tiden. Orkar inte gå in på detaljnivå, men jag lär blogga om skiten ändå, så det märks förr eller senare.

Kommande vecka har jag saker planerade mån-tors hittills, vilket är jobbigt för mig. Har skrivit om det förut, men jag är så orkeslös om jag inte har någon ledig dag utöver helger. Väldigt tråkigt att det är så, men jag kan inte göra mycket åt det. Hoppas koständringen ska ge mig mer energi, kände mig piggare förra gången i alla fall. We shall see!

Aja, då har jag uppdaterat eventuella läsare om det här också.

På återseende!

24

Ett år ifrån ett kvarts sekel.

Har aldrig upplevt min födelsedag vara så... ickespeciell. Det känns som vilken annan dag som helst, jag har inte haft lust att fira eller få uppmärksamhet i form av gratulationer eller något. (Ändå tacksam för den uppvaktning jag har fått idag, så det handlar inte om det.) Det känns bara... onödigt att göra en stor grej av det.

När jag var yngre lovade jag dyrt och heligt att jag alltid skulle fira min födelsedag, för jag tyckte vuxna som slutade göra det var tråkiga. Och nu är jag en av dessa "tråkiga vuxna". Där ser man.

Dagen har i alla fall varit rätt bra. Fick frukost och paket på sängen, släkt kom hit och fikade vid tre, sedan käkade jag och mina föräldrar mat och nu sitter jag i min säng med musik på och är helt slut. Har egentligen inte gjort något, men det tar något otroligt på krafterna att vara social.

Helgen i övrigt har varit åt helvete. :)

Ska glo på serier nu, låta mättnaden sjunka och sedan äta popcorn och choklad, bara för att jag kan.

Yeah, well...

Saker blir som de är tänkta att vara förr eller senare, resan dit får en göra så bekväm det går, och sedan får tiden utvisa resten.

Det blir så jag får tackla livet nu, för mina försök att ändra på saker är inte tillräckliga längre.

Jag gör mitt; det jag kan.

Resten som blir, får vara när det är.

Simple as that.
I'm out. Peace.

Halloween och allt

Det blev Halloweenfest, vilket inte har hänt sedan 2013 för min del, så det var nice! Har fått lära mig/inse att jag gillar hemmafester men inte tycker om att dra ut på krogen. Har även lärt mig att mina fötter får väldigt ont av att gå omkring i 10 cm platå i flera timmar, men att jag ÄLSKAR att vara så lång. Det var i alla fall en nice fest och kul att träffa vänner igen! (Jag var en fågelskrämma, version läskig(are), lägger in bild längre ned.)

Imorgon (idag egentligen, men jag har inte gått och lagt mig än) är det DBT på schemat igen, och resten av dagen tänker jag tillbringa i min säng. Eller var det nu blir. Bara jag får vara lat och slipper prestera så är jag nöjd. Har ont i halsen och diverse kroppsdelar, börjar bli för gammal för att springa omkring på stan/krogen och trängas på dansgolv till alldeles för hög musik...
Måste även ringa vårdcentralen och boka tid hos en läkare ooooch lämna in papper till min handläggare på försörjningsstöd.

Jag hatar för övrigt tandläkarbesök, min mardröm gällande tandvård blev ett faktum och jag fixar det inte, därav samtalet till vårdcentralen. Måste finnas ett annat sätt att göra det här på, där jag slipper genomlida dödsångest. Ogillar för övrigt verkligen att bryta ihop in public, gråta inför okända människor, men det är visst en grej jag inte har kontroll över. Inte längre. Vet inte vad som har hänt egentligen, för jag har under min uppväxt, och många år som ung vuxen, kunnat välja när jag ska visa känslor. Nu kommer de (mest sorg) när de vill, ibland när de inte vill också. Eller, snarare, när det inte har någon anledning att göra det. Jag är så gråtig nu för tiden att det börjar bli löjligt. I don't like it.

Jag ska ta en Imovane och försöka sova snart, är egentligen hungrig, men det är alldeles för sent att laga mat nu. Hade varit en sak om jag bodde ensam... Meeeeeeen, jag vill inte väcka hushållet, så jag får överleva tills det är dags för frukost. Har visserligen funderat på mat sedan 21 ungefär, och då kunnat göra mat utan att störa någon, men jag fastnade gång på gång på olika sidor, så jag får skylla mig själv.

Är för övrigt nykär i Depeche Mode, vilket är på tiden. Hade kommit ifrån dem rätt mycket, men jag fick ett nytt sätt att se på dem och en hel del av deras låtar, så intresset återuppväcktes och nu lyssnar jag på dem dagligen.

Aja, ska inte dra ut på det här mer, behöver sova om jag ska orka fungera någorlunda imorgon.
Får skriva av mig mer en annan gång.

Good night, lovers.